Zelenina ano – ovšem nikoli sladká!

Jakmile jednou začnete s hubnutím, je takovým nepsaným pravidlem, že byste měli přijmout co nejvíce ovoce a zeleniny. A je to tak správně. Zelenina a ovoce jsou skutečně nedocenitelným zdrojem vitamínů a minerálů a je nanejvýš potřebné je konzumovat. U ketogenní diety je to ale trochu jinak. Jejím pravidlem je snížit příjem sacharidů na naprosté minimum a tedy ani sladká zelenina není žádána. O ovoci nemluvě.

Hubnout se dá i po steaku!

O co méně cukrů je možné konzumovat, o to více člověk může přijmout proteinů. Ani tuky nejsou zakázané, právě naopak. Proto asi tím nejlepším řešením je spojit oba aspekty dohromady a dopřát si například trochu tučnější plátek masa. Zdá se to možná neuvěřitelné, ale vězte, že po této dietě můžete být až o deset kilo lehčí!